10 meilleures recettes délicieuses de jus de chou frisé pour perdre du poids
Ad Code Here
Le jus de chou frisé peut être l'un des meilleurs jus pour perdre du poids, car une tasse de chou frisé haché ne contient que 33 calories. Le chou frisé peut purifier le sang en agissant comme un détoxifiant naturel et réduire les kilos en trop car il est riche en antioxydants, fibres alimentaires, vitamines, minéraux et protéines végétales. De plus, il est plein de vitamine A, qui aide à prévenir la cécité nocturne. La vitamine K qu'elle contient aide à renforcer les os tandis que la vitamine E aide à promouvoir l'immunité du corps. Ainsi, si vous envisagez de perdre du poids, ne manquez pas ce merveilleux légume. VKool.com montrera 10 meilleures recettes de jus de chou frisé pour perdre du poids. Continuez à lire cet article pour en savoir plus sur les façons de faire ce jus.
10 meilleures recettes délicieuses de jus de chou frisé pour perdre du poids qui fonctionnent
Recettes de jus de chou frisé – Recette 1
En plus d'utiliser le chou frisé comme ingrédient principal, ce jus contient également de la pastèque. La pastèque aide à perdre du poids efficacement et détoxifie naturellement notre corps, sans avoir faim. La pastèque contient peu de calories et une forte teneur en eau. La pastèque contient également des quantités importantes de certains micronutriments, dont le potassium, les vitamines A et C. La pastèque est une excellente source de fibres, ce qui est parfait pour maintenir une bonne fonction digestive. Ce fruit délicieux convient également aux personnes atteintes de diabète car il est pauvre en sucres et en glucides.
Obtenez ceux-ci :
- 6-7 feuilles de chou
- Une poignée de feuilles de menthe
- 2 tasses de pastèque
- Une pincée de poudre de graines de Chia
- ½ tasse d'eau
Des instructions:
Prenez la pastèque, lavez-la et épépinez-la. Ensuite, coupez-le en dés. Ensuite, lavez correctement les feuilles de menthe et de chou frisé et hachez-les. Après cela, versez tous ces ingrédients dans un robot culinaire. Maintenant, ajoutez ½ tasse d'eau et mélangez bien. Enfin, prenez 1 pincée de poudre de graines de chia et saupoudrez-la sur le dessus de ce jus. C'est le meilleur moment pour déguster ce jus.
En savoir plus : Liste des fruits sains pour perdre du poids en une semaine
Recettes de jus de chou frisé – Recette 2
Les citrons peuvent aider à perdre du poids et sont bons pour la santé en général. Le citron dans ce jus aide également à réduire les ballonnements et améliore la combustion des graisses car il agit comme un diurétique doux et naturel. Ils sont riches en antioxydants et en vitamine C, et leur acidité favorise une bonne digestion et préserve le foie. Le jus de pomme verte est bien connu pour déclencher la sensation de faim car il est plein de fibres et pauvre en sucre, en graisses et en sodium. Ainsi, c'est l'une des meilleures recettes de jus de chou frisé pour perdre du poids .
Obtenez ceux-ci :
- 4-5 feuilles de chou frisé
- 3 branches de céleri
- 2 grosses pommes vertes
- 2 tasses d'épinards
- 1 citron
Des instructions:
Tout d'abord, prenez tous les ingrédients et nettoyez-les et lavez-les, de préférence sous l'eau courante. Ensuite, hachez les feuilles de chou frisé, les épinards et les branches de céleri. Ensuite, pressez le jus d'un citron et faites des cubes de ces pommes vertes. Enfin, mettez le tout dans 1 presse-agrumes et faites le jus.
Recettes de jus de chou frisé – Recette 3
Les épinards sont une véritable centrale nutritionnelle lorsqu'il s'agit d'aliments amaigrissants. Une seule tasse de ce légume ne contient qu'un gramme de glucides et seulement 7 calories. Il vous fournit également du folate, du fer, du magnésium, du calcium ainsi que de nombreux antioxydants. Le gingembre est utilisé pour perdre du poids car il stimule la circulation, augmente le métabolisme et élimine les toxines du corps. Donc, vous ne devriez pas ignorer ce jus lorsque vous recherchez les meilleures recettes de jus de chou frisé pour perdre du poids.
Obtenez ceux-ci :
- 5-6 feuilles de chou frisé
- 2 tasses d'épinards
- 1 grosse pomme verte
- 1 tasse de raisins blancs
- Un petit morceau de gingembre
Des instructions:
Vous devez prendre tous les ingrédients et les laver sous l'eau courante. Ensuite, râpez les épinards et les feuilles de chou frisé, épluchez la racine de gingembre et hachez une pomme verte. Ensuite, mettez-les dans un presse-agrumes et enfin, pressez-les.
Lire la suite : Idées d'épinards cuits faciles et sains
Recettes de jus de chou frisé – Recette 4
Vous devriez également ajouter ce jus à la liste des meilleures recettes de jus de chou frisé pour perdre du poids. Le persil est souvent suggéré comme une bonne solution de perte de poids car il contient des propriétés diurétiques élevées . Le concombre aide également à perdre des cellules graisseuses et du poids en eau car il agit comme un diurétique. Il aide également essentiellement à estomper les cellules graisseuses et les excès de fluides corporels. Outre l'effet diurétique, il contient de puissantes vitamines antioxydantes, notamment les vitamines A, E et C, pour aider à éliminer les cellules graisseuses et les toxines.
Obtenez ceux-ci :
- 2-3 feuilles de chou frisé
- 1 tasse de persil
- 1 pomme Fuji de taille moyenne
- 1 gros concombre
- 1 citron
Des instructions:
Tout ce que vous avez à faire est de nettoyer et laver tous les légumes et fruits. Épluchez ensuite le concombre et coupez-le en petits morceaux. Ensuite, faites des dés de cette pomme Fuji et extrayez le jus d'un citron. Enfin, râpez les feuilles de persil et le kale. Maintenant, versez le tout dans un presse-agrumes, puis pressez soigneusement. Profitez-en.
Recettes de jus de chou frisé – Recette 5
Le cresson est plein de potassium, qui agit comme un diurétique et élimine l'excès d'eau du corps. Le cresson est efficace pour les travaux de perte de poids puisque par tasse contient moins de 10 calories. De nombreuses personnes utilisent le régime de la soupe au cresson pour perdre du poids, car il fournit à la fois des nutriments et une quantité sans calories supplémentaires. Le brocoli contenu dans ce jus peut vous aider à perdre du poids efficacement car il est riche en fibres alimentaires, en minéraux et en vitamines et faible en gras et en calories. L'ananas est faible en gras, c'est donc le meilleur choix pour perdre du poids.
Obtenez ceux-ci :
- 7-8 feuilles de chou frisé
- ½ tasse de persil
- 1 tasse de cresson
- ½ tasse de brocoli
- 1 grosse pomme verte
- ½ tasse d'ananas
- Une poignée de germes de luzerne
- 1 cuillère à café de poudre d'herbe de blé
Des instructions:
Tout d'abord, nettoyez soigneusement les légumes, les germes et les fruits sous l'eau courante. Ensuite, coupez le brocoli, l'ananas et la pomme verte en petits morceaux. Ensuite, hachez finement les feuilles de chou frisé, le cresson et le persil. Dans un robot culinaire, mettre le tout y compris les germes de luzerne et bien mélanger. Enfin, mélangez 1 cuillère à café de poudre d'herbe de blé avec ce jus avant de le consommer.
Recettes de jus de chou frisé – Recette 6
La laitue dans cette recette est efficace pour perdre du poids car elle est faible en calories. Une tasse de laitue frisée verte contient 5 calories et une tasse de laitue romaine contient 8 calories. Il peut vous aider à perdre du poids car il vous permet de consommer des repas copieux et satisfaisants sans consommer trop de calories. La poudre de curcuma contenue dans ce jus peut être très utile pour maintenir un poids corporel idéal. Ceux qui souhaitent traiter l'obésité ou perdre du poids et d'autres maux associés peuvent bénéficier d'avoir de la poudre de curcuma (une cuillère à café) à chaque repas. Ainsi, c'est aussi l'une des meilleures recettes de jus de chou frisé pour perdre du poids.
Obtenez ceux-ci :
- 4 feuilles de chou
- Une poignée de persil frisé
- Une poignée de persil plat
- 6 feuilles de laitue
- 2 branches de céleri
- ½ tasse d'ananas
- Un petit morceau de curcuma
- Un petit morceau de gingembre
- 1 citron
Des instructions:
Comme toutes les autres recettes, vous devez nettoyer les ingrédients. Ensuite, déchiquetez respectivement les branches de céleri, le chou frisé, la laitue et les feuilles de persil. Ensuite, extrayez le jus de 1 citron et faites des petits morceaux de cet ananas. Mettez le tout avec la racine de gingembre et le curcuma dans un presse-agrumes, puis pressez.
Recettes de jus de chou frisé – Recette 7
C'est aussi l'une des meilleures recettes de jus de chou frisé pour perdre du poids. Essayez de manger plus de carottes si vous détestez avoir faim et souhaitez perdre du poids. Ils sont principalement constitués de fibres et d'eau pour vous garder rassasié et hydraté. De plus, vous obtiendrez des nutriments essentiels, notamment des vitamines A et K.
Obtenez ceux-ci :
- 5 grandes feuilles de chou frisé
- 2 branches de céleri
- 2 grosses pommes vertes
- 3 carottes de taille moyenne
Des instructions:
Comme toutes les autres recettes, nettoyez correctement les fruits et légumes. Ensuite, prenez les carottes et les pommes vertes et coupez-les en morceaux. Ensuite, hachez les branches de céleri et les feuilles de chou frisé. Enfin, mettez le tout un par un dans l'extracteur de jus puis préparez votre jus en quelques minutes.
Recettes de jus de chou frisé – Recette 8
Les poires présentes dans cette recette sont riches en fibres qui aident notre corps à se sentir rassasié plus longtemps. Les fibres aident également le corps à absorber les vitamines et les minéraux essentiels des aliments, et elles aident également à maintenir la régularité du système digestif. Le basilic aide à réduire l'excès de poids et à combattre la paresse en renouvelant les niveaux d'énergie et en favorisant la formation de nouvelles cellules sanguines.
Obtenez ceux-ci :
- 1 botte de chou frisé
- 1 poire de taille moyenne
- 1 grosse pomme verte
- Une poignée de basilic
Des instructions:
Tout d'abord, lavez soigneusement le tout sous l'eau courante du robinet. Ensuite, hachez tous les ingrédients respectivement. Prenez les ingrédients pour remplir votre presse-agrumes, allumez-le et préparez votre jus fondant. Vous pouvez verser des glaçons sur ce jus et déguster !
Recettes de jus de chou frisé – Recette 9
La bette à carde contenue dans ce jus vous aidera à perdre du poids avec des résultats plus sûrs, plus rapides et efficaces, car ce légume contient très peu de calories et de graisses. La betterave contient de petites quantités de calories et de nutriments sains. Il garde l'estomac plein. Ainsi, c'est une option alimentaire idéale pour quiconque essaie de perdre du poids.
Obtenez ceux-ci :
- 4-5 feuilles de chou frisé
- ½ tasse de persil
- 2-3 feuilles de bette à carde
- 2 pommes vertes de taille moyenne, coupées en dés
- ½ tasse d'ananas, en cubes
- ½ tasse de betterave, coupée en dés
- 1-2 brins de menthe
- 1 citron
Des instructions:
Nettoyez et lavez tous ces ingrédients dans un premier temps. Râpez le chou frisé, les feuilles de bette à carde et le persil un à un. Ciselez ensuite les brins de menthe. Épluchez la betterave et l'ananas et faites leurs petits cubes. Coupez ensuite ces pommes vertes en dés. Ensuite, mettez tous les légumes râpés et coupés en cubes dans votre presse-agrumes et enfin pressez-les.
Recettes de jus de chou frisé – Recette 10
Lorsque vous recherchez les meilleures recettes de jus de chou frisé pour perdre du poids, vous ne devez pas ignorer ce merveilleux jus. La méthode est :
Obtenez ceux-ci :
- 5-6 feuilles de chou frisé
- 1 tasse d'épinards
- 2 feuilles de bette à carde
- 2 feuilles de chou vert
- ½ tasse de concombre
- Un petit morceau de gingembre
- 1 citron
Des instructions:
Nettoyez soigneusement tous les légumes sous l'eau fraîche du robinet et hachez ensuite les feuilles de chou frisé, d'épinards, de bette à carde et de chou vert. Ensuite, épluchez le concombre avec la racine de gingembre. Par la suite, faites des petits morceaux de concombre et mettez le tout dans 1 blender. Dedans, pressez le jus d'un citron et mélangez bien pour faire votre jus.
0 Response to "10 meilleures recettes délicieuses de jus de chou frisé pour perdre du poids"
إرسال تعليق